史上最营养的几种食物组合
发表于 09-07-04 13:19
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花生加全麦食物
研究发现，花生中含有全麦食物中缺失的氨基酸。人们需要氨基酸(氨基酸食品)来强化肌肉，尤其是当你老了的时候。然而这也证明了加花生油(油食品)的三明治并不是垃圾食品，如果再加一块全麦面包的话。>>四类人不宜多吃花生
鸡蛋和哈密瓜
研究发现，食用含有有益糖类的蛋白质(蛋白质食品)食物会减慢糖类的吸收，有助于使葡萄(葡萄食品)糖和血糖(血糖食品)降到最低，从而减少发炎、糖尿病(糖尿病食品)、癌症(癌症食品)和其他疾病的发生。通过减慢葡萄糖的吸收，身体就会自然向你发出已吃饱的信号。
红色肉类加迷迭香
最新研究发现，当烧烤食物被加热到190℃到204℃（375℉到400℉）时， 香草迷迭香中的抗氧化物迷迭香酸和鼠尾草酸有助于减少引起癌症的异环胺的数量，因为香草中的抗氧化物可以吸收肉中的有害自由基。>>猪肉不要和这四种食物搭配(图)
姜黄加胡椒
用于咖喱的姜黄中的姜黄素有抗癌、抗炎和抗肿瘤生成的作用。但是单独使用姜黄，其生物利用度可能不高。在姜黄中加入胡椒可以使姜黄素的生物利用度增加1000倍，由于胡椒中胡椒碱的热性能。
大蒜(大蒜食品)加鱼
大多数海鲜中都含有大量矿物质，如锌、铁(铁食品)、铜、碘、硒，其混合物有天然抗炎和降低胆固醇水平的作用。而且在做鱼的时候加入大蒜比单独食用鱼降低胆固醇的功效更大。因为大蒜可以阻止低密度胆固醇的增加。
杏仁和酸奶
