瑜伽主题课后感

本次瑜伽课主要针对现代人久坐、少运动的特点而教授了几个可以放松腰背和锻炼脊椎的动作。出乎意料的是这次过来参加主题课的同学们都没有习惯每周保持1小时的运动，所以有些看似容易的动作，做起来却让同学们觉得有点费劲。

不过，老师提出，并不在于动作是否标准，因为每个人身体特点都是不一样的，更多的在于集中精神关注自我，be yourself！


放松——调整呼吸——渐入佳境

主题课持续了大约1.5个小时，老师在同学们休息时为同学们按摩关节。