【2012金龙献瑞】我的新年养生计划

若要皮肤好，粥里放红枣；

若要不失眠，粥里添白莲；

腰酸肾气虚，煮粥放板栗；

心虚气不足，粥加桂圆肉；

头晕多汗症，粥里加薏仁；

润肺又止咳，粥里加百合；

消暑解热毒，常饮绿豆粥；

乌发又补肾，粥加核桃仁；

若要降血压，煮粥加荷叶；

滋阴润肺好，煮粥加银耳；

春季防流脑，荠菜煮粥好。

大家看看，粥里可以加很多东西哦，而且有很多功效呢。

不过我家里没有那么全的东西，我一般就是就地取材，除了白米之外，我会加些紫米

还有红豆

还有绿豆，大家都知道，绿豆清火的，其实冬天容易有内热的，适当吃点绿豆也是有好处的。

还有薏米，这个东西消水肿的，而且很适合女性吃哦

另外家里还有些莲子，我也会顺便放一些，不过注意莲子芯要先去掉，否则有苦味，而且这个莲子芯可以沏茶用，清火降压呢。

大家也可以用家里现有的五谷杂粮来煮粥，料多些，煮的时间长点，这样又稠又糯，一顿吃不完，可以放凉厚存在保鲜盒里，放在冰箱里，下顿吃的时候盛出来，兑些水稍微热一下就可以了，很方便。这就是我的懒人养生计划，喜欢的朋友可以一起试试