比“体重”更重要的“围度”——身体围度标准测量

从肩部到乳头的长度，与两乳头之间的长度应相同，亦即两肩峰、两乳头所连接的形状以正方形为标准。

肩宽：两肩峰之间的距离应等于胸围的一半减4厘米。

臀部：臀围要比胸围小1—2厘米为最佳，若臀围比胸围大，也不能超过2厘米。

从腰的最细之处到臀部最高峰的距离越短，臀部就越翘，两腿就会显得较长，当你双腿伸直，脚跟并拢站立时，从腰部到臀部的顶点如果在18厘米以内，则属挺翘，是最理想的长度，若超过20厘米，则属下垂。

腿部：测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。

小腿围：也以同样要领测量小腿最粗的部分，把脚跟放在椅子上，测量脚踝最细的部分便是脚踝围。

大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。

腿长：从臀部最高峰到地面的距离为身高的一半为标准，超过一半者为最好，显得体态更修长苗条。

腿线：脚尖张开约60度，双腿并拢站立，此时小腿肚与足踝之间、小腿肚与膝盖之间、膝盖之上以及大腿根这四个地方，要有一点点空隙才合乎标准。

颈围：测量颈中部最细处，颈围应与小腿围的数据相等。

上臂围：测量肩关节与肘关节之间的中部。

大体上讲，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4．5厘米是最理想者。