改善呼吸系统 纯净生命之气

     大环境变了：经济的发展带来的工厂林立，使越来越多的废气在空间飘荡，污染物、粉尘也通过呼吸系统被纳入你的体内；绿化的速度赶不上森林的砍伐速度；私家车越来越多，尾气排放又有多少能达标......小环境也变了：整日待在空调房，使你的呼吸系统日益脆弱，室内室外温差太大，咽炎、感冒等也多起来；室内装潢的家庭越来越多，带来的就是家庭污染，你能想象待在家里都会伤害到你的呼吸系统吗？你自己也变了：更嗜辣，烟抽得越来越多，熬夜......每一项都是呼吸系统的大敌！

瑜伽能改善你的呼吸系统

强健的呼吸系统能保证血液摄入足量氧气，组织氧气供给就会毫不费力。呼吸系统的健康与否取决于以下三个重要的条件。

l 第一个条件：健康的肺。大致而言，肺健康有赖于肺的弹性及构成肺的气穴的活动。如果肺弹性状态良好，没有闲置气穴，肺健康就可以保证。瑜伽锻炼能够保持肺组织的弹性，使每个气穴都积极参与呼吸活动吗？答案是肯定的。有相当一部分的瑜伽体位法要求至少在肺压力相当高的条件下深吸气，保持住呼吸数秒。这样高压就会迫使空气进入肺气穴，打开气穴呼吸活动。例如狮子式和花环式，都能调动气穴参与正常的呼吸活动。此外蝗虫式还能保持肺部组织的弹性。每一位医务工作者都知道每天都需要有几次肺部组织完全伸张，弹性组织才能保持完全的弹性。因为狮子式要求深吸气，保持住呼吸，在这一瑜伽体位法中，肺部得到最大限度的伸张。每天重复蝗虫式3~7次，也足以保持肺部的完全弹性。所以很明显，瑜伽练习者可以通过瑜伽体位法保持肺部健康。

l 第二个条件：呼吸道肌肉的力量。瑜伽各种呼吸法都能练就强健的呼吸道肌肉，这样就能满足了第二个条件。

l 第三个条件：呼吸道通畅。由于扁桃腺发炎、扁桃腺肥大、息肉、慢性鼻炎及隔膜偏离等会使呼吸道堵塞，瑜伽体位法能够排除这些堵塞吗？瑜伽体位法毫无疑问可以解决扁桃腺发炎甚至慢性鼻炎，肩倒立式、倒转式、鱼式等等对于扁桃腺发炎及慢性鼻炎效果显著。瑜伽体位法是能够保持呼吸道畅通的。