【申精】【洛凝真人】144-86J那170天 警告因为减肥而失去健康和快乐的亲们

首先自我介绍一下吧，我叫洛凝，身高168-169cm，减重前144斤，减重到最低时86斤，用时5个半月。这期间对身体造成了极大的伤害，差点儿失去活下去的勇气。之后用了1年半的时间调理身体和心理，现在终于恢复健康。下面的记录希望能帮助大家走出减肥的误区，以及介绍一下这两年多以来总结出的调理及健康减重的方法。

首先先说说我是怎么折腾自己的吧，其实很早就想要记录整理下那一段时光了。那一段我人生中做的最有效率确最造成最大麻烦是时光。一直无从下手，并且不想去回忆，但现在我觉得我的心态平复的很多。把从那时到现在的历程写出来，供大家参考，希望不要步我的后尘，引以为戒！

我就以时间为结点叙述吧。2009年的春节前，我一直没有关注过自己的体重，吃饱了喝足了是最开心的事儿。平均一顿午餐能吃一块鸡排加上一海碗的热汤面（二两面条配着1个西红柿跟一个鸡蛋还有一大勺肉末）要么就是20来个饺子。因为小时候有过一段时间的游泳训练导致我形成了骨架大肌肉多的身材，并且一直以来身体情况良好，MC每月都准时准点儿来报道。

2009年的春节前，我跟两个闺蜜相约吃烧烤自助，当晚，可能由于卫生问题我得了急性肠胃炎，而后拉吐3天。好不容易控制住了，一上称我发现自己“瘦了”三斤。得意洋洋的给闺蜜发信息，闺蜜回我一条，你那个叫脱水了好不，等你好了就涨回来了。殊不知这回的肠胃炎还挺厉害过了1周还没好，一直靠流食过生活，一顿也就一小碗米粥几根咸菜，一周后再一上称，又瘦了3斤。我冲破了140的大关了，当时我高兴的不得了，从来没想过自己会因为体重下降而有这么强的成就感。慢慢的，我的胃病好了，为了继续减重，仍然坚持自己吃不了太多也吃不了油腻的让家人一直给准备清淡的食物，比如白粥，炒菜花，鸡蛋羹等等，饭量基本是以前的一半多一些了。一直到2009年的5月，我的体重降到了122斤。这是我知道何为体重以来最瘦的时候了。从春节到5月将近3个月的时间我减了22斤，没有运动，但是由于本身基数大，还是可以接受的，并且这段期间即使吃得少，但起码每餐都有主食（白粥）的存在。这三个月的时间除了便秘，身体上没有任何异样，心情不错，觉得全身都轻盈了。但后面的两个月就是噩梦的开始了。

靠节食减肥的童鞋们都知道，到一定时间就会到平台期了，必须要加上运动体重才会继续下降。122斤之后，我整个人就跟上了瘾一样看见称就称，指针不往下走就很沮丧，想尽办法运动，能站着不坐着，能走着不坐车，能不吃就不吃。早餐一般都是1个水煮蛋，两勺麦片冲热水或者200ML脱脂牛奶；午餐是西红柿、苹果、香蕉、黄瓜4选2；晚餐是各种无油的凉拌菜或是少油的炒菜。饭后绝对站1小时以上，快走绝对40分钟以上，跳绳，做操，我无所不用其极。用闺蜜的话说靠毅力在活着。如今再翻看我的薄荷日志，我2009年5-6月的每日摄入热量都不足800大卡，还不足以平衡我每日的运动消耗。就这样我以每天1斤的速度往下降，每次称体重，兴奋，激动，就跟服用了兴奋剂的感觉一样。

正常情况下，我的MC应该是15日来，但是平均每半年调整一次时间，5月份的时候我到日子了没来，我以为又到了调整的时候没在意，一直拖到了6月还是没来，沉住气了去看了中医。这时体重110斤。看病时母亲陪同，还不敢跟大夫说自己刻意减肥，仍坚称胃不好吃不多导致体重下降的。医生直接开了化验单和B超检查单子。做B超时，我往床上一趟，胯骨的两个尖儿突出的，大夫一看，再看着检验单子上赫然写的备注：闭经，问我：小姑娘减肥来着吧？这时我心里顿时如雷劈一样。检查结果出来了，雌激素值低到一定程度了，子宫也略有萎缩。大夫不光开了中药，还给开了补佳乐以及黄体酮（做人工周期）。我来医院前查过，次两种药是人工的雌激素，都有副作用的，比如会造成人发胖。我问大夫，能不能不吃，只吃中药呢？大夫说，你还没意识到问题的严重性吗？如果你还能分泌雌激素我干嘛给你补人工的？至于MC为何会停止，原因有二：首先，雌激素有别于其他生理激素，它分泌之后只能贮存于脂肪中，这也是为何大部分女性都有小肚子的原因；二来，人体突然减少热量摄入，人体自身会意识到你处于饥荒的环境，减缓代谢存储能量，分泌激素的过程是需要能量的，你现在摄入的只够你维持生命的，因此身体应激性的停止了供给激素分泌的热量供应了。虽然我接受了大夫的建议开始心怀忐忑的吃上了药，但心里仍不认识的事情的严重性。甚至我觉得为了预防可能会发生的副作用，我更用力减肥了。从每天快走40分钟加到70分钟，还有跳绳做操，总之不闲着。饮食更是控制的严格，喝咖啡喝铁观音喝普洱，啥减肥我喝啥，碳水化合物是基本没有的。就在这吃人工周期药的28天中，我的体重降到了100斤。人工周期结束，MC还是没来，在做检查（抽血+B超）。这次结果出来了，我才终于明白到MC不来是什么意思了，雌激素在外界供给的情况下还不到正常值的一半，子宫比上个月又萎缩了一些。大夫说，这样下去，子宫会萎缩到少女的水平，想要让它再长大是很困难的，于是把人工周期的药量加大2倍。

在从医院回家的路上，我特别想找个地方大喊大哭一场，因为有好多事儿我想不通。辛苦好几个月减掉这么多斤，难道我要因为这个病而放弃吗？我这么做到底为什么？这个药到底要不要吃，吃了会不会发胖？怎么跟家人说？减肥要不要继续？我要怎么才能继续瘦并且找回MC？即使纠结着，我按着医嘱服用了两倍药量的人工周期药物，但是我仍然无法说服我自己放弃节食跟运动。一个月的人工周期结束了，MC依旧一点儿动静没有。再次看医生再次做检查，此时90斤！结果出来了情况跟上个月的数值基本一样，大夫摇摇头，把药量加大到3倍，我瞬间惊讶了。问大夫，这药有没有上限，这么吃会不会出事儿？大夫说不吃才会出事儿！还问了我：你一共瘦了多少，用了多少时间，我说瘦了五十多斤用了5个月。大夫暴怒：你还活着真是奇迹！我当头棒喝！回家后跟一位有相同经历的减友交流，她的一句话真真实实的说醒了我：亲，咱们是女人，不管以后你是不是想要孩子，首先你要做个能生得出孩子的女人。否则及时你再瘦都不能算个女人了！

就是这话，犹如醍醐灌顶般的是我警醒！回想着前5个月，每天脑子里只有减重，每时每刻都在想着这会儿能做点儿啥消耗点儿热量，下顿饭怎么吃能摄入最少的热量。几乎每天都去超市，看着货架上琳琅满目的食品，想买一样当零食，左挑挑右选选看那样热量最低。结果都是自己跟自己说，只要是入口的东西都有热量，与其少吃不如不吃，然后空手回家。不愿意与人交流，即使交流也只是问，你觉得我这两天胖了吗？导致最后跟我亲如姐妹的闺蜜3个月不跟我见面，说看到我就想哭，她不想见到一个难民，说我再这样下去就要涅槃了。有时候在运动时我会问自己，这样的日子什么时候是个头，现在是上学有充足的假期跟业余时间，以后工作了我还要这样下去吗？还能这样下去吗？就这样我在吃第三个人工周期药物的时候逐渐减少了运动量，些许的回复了一些饮食，其实说恢复也就是一天份红薯之类的粗粮，在正常人来说也是滑稽的。就在这个月我突然开始爱上吊炉花生了，话说我减肥以前虽然重量不轻，但是几乎不吃零食的，尤其讨厌坚果。花生的热量不小，最夸张的时候我2天吃掉1斤，我想我迎来了最可怕的暴食症！很多时候明明胃里涨的要命还是停不住的吃，也许是心理负担重，这一个月我的体重反而降到了86斤,并且发生了严重的脱发！人工周期结束，终于见红了。我之所以不说是MC来了，因为有过类似经历的MM都知道，通过人工周期来的不能叫月经，只能称之为撤退性出血，是人体的应急反应。即使这样，我大松了一口气，这说明我的子宫还是有它应有的功能的！大夫让再吃一个月3倍计量的巩固。在这一个月中，我的暴食更加严重了，除了花生，我开始买糕点，家门口就有一家稻香村，每天都去买个1-2块。我还给自己一个堂而皇之的理由，热量可以让我的MC恢复。想想真可笑，头5个月是时时刻刻想着不吃，这会儿是时时刻刻想着吃什么。第四个人工周期结束了，仍有出血。大夫说，第五个人工周期把药减成2倍吧。我知道，人工周期不能超过6个月的，会使人产生依赖性导致自身更加不分泌激素了。于是我问大夫我还要做几个月呢？大夫说，你先做完这个月看看能不能来再说吧。在第五个人工周期中，我即将毕业了，四处找工作。大家印象中的暴食也就是有时间就猛吃吧？我就夸张了，连面试去包里都装着花生跟栗子。第五个人工周期结束，撤退性出血如期而至，此时我小有欣喜。去问大夫是不是可以停药了，大夫看了看检查报告，雌激素水平有上升趋势，但子宫大小文斯未动还让在吃一个月人工，但是药量减到了1倍。我心想这个月结束如果我还能保证有出血的话我就不用再吃西药了。毕竟我做了连续6个月的人工周期，最高达到3倍的药量，这些都是上限了，是要三分毒，我无法想象这半年来这些药物对我自身造成了多大的负担跟影响。但是没想到，这个月结束，一点儿出血的意思都没有。再去看了大夫，做了检查，大夫说我的激素指标虽然仍旧低于正常值，但是仍然达不到自己来MC的指标，子宫微微有增大，仍旧小于正常值。

此时，我跟大夫都认为不宜在做人工周期了，大夫只给开了中药以及告知一些调理的方法跟食补的材料让我回家调理2个月试试看。我按着大夫说的做了，并且加上了一些自己的方法在最后一次看病的50天后，我的MC在没有借助药物的情况下来了。当时的那种心情无法形容，我甚至想告诉全世界。

说到这里，我想应该有很多亲能够感同身受吧？其实说道调理除了身体上，更重要的是心理上的。如果看帖子的亲跟我有上述类似遭遇，比如减肥减到无法自拔，减到MC不准时甚至毕竟或者严重脱发，精神萎靡或者烦躁，那么请关注我过几天将会发的调理帖子，我会针对各种心理状态和身体情况把我自己及大夫交给的方法整理出来，供大家参考。

再次劝诫正在减重或者准备减重的亲们，如果你没有因胖而生病不要减！后果不堪设想，我是幸运的遇到了好的大夫，并且自己调理好了心态找回了MC，至今我身边仍有很多执迷不悟的同志们还深陷苦海，我们曾经的痛苦真的无法表达，我不希望再有下一个类似的情况发生！

我的调理帖子正在整理中，过几天就好发出来了。另外，如果有亲跟我遇到过同样的烦恼无法开解的可以站内联系我，我会尽力帮助大家。但是，我必须说例如：MC、内分泌已经状况的情况下怎么能继续瘦还能恢复正常的问题我是不会解答的。

最近请大家珍惜自己！