火龙果，减肥水果中的黄金果
发表于 11-08-09 10:43
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什么水果能有助于减肥？什么水果能预防减肥期间出现的便秘与胃肠不适症状呢？什么水果能缓解减肥期间出现的皮肤粗糙、暗淡等现象呢？什么水果能够及时补充减肥期间的缩减的铁元素，预防贫血、虚弱呢？而又什么水果能够在减肥的同时又有很好的抗衰老作用呢？答案就是火龙果，火龙果是一款集瘦身、美白和保健众多功效于一身的水果，下面，就让我们来分享一下火龙果的功效和三款瘦身食谱吧！
一、火龙果功效
1.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，，因此具有减肥、降低胆固的功效
2.水溶性膳食纤维含量非常丰富、具有润肠、预防便秘功效，非常适合减肥期间出现便秘的人群，促进体内毒素及时排出体外。
3.花青素含量较高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用；同时，花青素还有保护视力，抗辐射的作用，适合长时间使用电脑等人士。
4.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，减肥人士胃会受到一定的损害，白蛋白对胃壁还有保护作用。
5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用，尤其适合减肥期间出现贫血眩晕的人士。
二、3款经典的火龙果食谱
1.火龙果沙拉
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
制作：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
2.龙果虾仁
材料：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。
制作：将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
3.火龙果酸奶汁
材料：火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个
制作：火龙果切小块后去皮待用；柠檬去皮后榨成汁；将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可。
功效：美白、减肥，润肠修复的作用。
炎炎夏日已到，很多水果在夏季很容易发酸衰变，作为热带水果之一的火龙果，具有耐旱、耐高温的特点，比一般水果保持时间稍长。而具有多种功效的火龙果价格不会让爱美的mm们望而却步。在这个夏天，无论你想减肥还是保健，选择火龙果，相信你会爱上它的！——伊唯丝荷叶茯苓爱瘦知识库
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