我传一下我减肥前后的照片哦
来说说怎么减肥的。
做好志愿者回来，因为学校提供免费吃喝，体重飙升到136斤。带着我圆润的桶装身材。每天吃好晚饭就出门跑步。从每天两公里到三公里，再到四公里。
关键是要一直跑，不能停。慢跑就好，出汗就行了。持续四十分钟左右。少于半小时是用处不大的。
然后吃东西方面没有什么特别要注意的。我照样出去吃吃喝喝。
平均每个星期瘦一斤多吧。
我从七月底做好志愿者开始跑，到十月份就不跑了。总共瘦掉28斤。
关键就是一直要坚持。跑时间久了，每星期能瘦的就多了。
到现在为止，我保持在107左右。我想等天没有那么冷了继续跑去。
作为一个身高160的胖子，我仍然需要努力的。
对于现阶段保持的方法么，吃可以吃。但是少吃垃圾食品，或者少吃垃圾食品中的垃圾。
比如，外出觅食的时候，买的东西稍微贵一点，那么买的就会少一点，买少了自然吃的也少了。
现在我吃日料比较多，额，那是指在日本核泄漏之前。因为日料东西少价钱贵，吃的七分饱就可以了。否则苦了钱包。
对于零食，我非常爱吃辣翅，我一般下班以后会买一对麦麦辣翅，然后回家我让妈妈炖一个鸡蛋。绝对不吃米饭。再者，吃薯片，我买进口的，东西比国产的好一点，个人觉得没有那么油。而且，念着它价格贵，都会少吃点，扣扣的吃，一包包好吃两个星期左右。
很少吃面包什么的了，早饭的话一般是豆浆油条。
上班的时候会吃一点零食，各种垃圾食品，但是会和同事分着吃，这样自己就吃的少咯。
保持比减肥进行中更痛苦。
爱
2011-03-22 16:29:11 被作者重新编辑
给力的
二三公里啊！。。。表示跑个一公里就夯子夯子了……
额。。关于4L，mm是不是天天吃木瓜牛奶撒的。。。还是天生丽质？
天天喝牛奶还是杯具的可怜的桑心的飘
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