轻食 正好在减肥~（美国版的嚼一嚼）（自制轻食）（小份零食）等等等等。。。

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正好在减肥 哈哈~

来发发健康的东东~

只是其实是个好东西 但常常被人误会 它能提高代谢

核桃 好的零食~适量的吃哦·~

小份的零食适合我 我最怕好吃的东西一大包 我就会统统吃光 两条卡路里都是200多的样子 ok啦~

蚵仔煎 这个虽然热量不小~但其实就是煎蛋里面拌太白粉 挺顶饱的 可以当饭吃

说过最好了 杨桃很瘦身哦

这个营养 美容又不胖

我自己做的全麦小包 里面没有发酵粉~硬硬的 很香~

水煮蘑菇虾仁 想瘦 水煮是王道

少油的焦糖瓦片~

阿拉棒（无油无糖） 还是全买的 一定瘦身咯





水果零食



水果零食第二枚



低脂明治饼干

wasa饼干~

全麦无油餐饼

fatfree的面包干

做沙拉不错

60卡的巧克力慕斯

挺好吃的

70卡的米布丁





80卡的酸奶



还是八十卡 蓝莓的 达能酸奶很好喝



桂格能量棒~一条100卡



水煮是王道 哈哈 包菜三文鱼

小份饼干 里面没几块 想吃也吃不多



这个类似于黄金豆 但比那个清爽

烤制的玉米粒 外面是芝士粉

小份的 一次爱吃光零食 有多少吃多少的的你懂得

sunchips 很全麦 我的菜

芝士味奇多

煎出来的南瓜饼 外面是糖分 一块才70卡

一个70卡的甜甜圈~不油腻的 我喜欢糖粉 哈哈~



酸奶 永恒的健康食品

原味玉米粒

一袋220卡

零卡饮料 维他命水

美国版嚼一嚼 花生巧克力味道 一条140卡



这不多说了

烤制的薯片 比薯愿还清淡 160卡一袋哦

小份的奇巧

煮红豆沙~不加糖的~

酸奶燕麦红豆cereal 我的小点心

小份的麦丽素 一袋100卡

下午茶 80卡的酸奶 柠檬蛋糕口味~100卡的贝果

combs

 袋子很小 但一次吃完就很饱了



好喝啊 我喜欢酸酸的 美国酸奶太甜了

绿茶粉和谐它

另两种口味 这东西吃不饱啊 神马减肥？算了 可能对其他mm管用吧

我做的pasta 哈哈~

小份的 芝士饼干 花生酱夹心~190卡

椰枣 挺饱的 非常好吃的中东枣~

一颗很大 下午茶两颗就够了 大概一颗15卡

谷物早餐是减肥基准

下午茶~苹果不多说了

红薯玉米粥~健康哦~

哈哈 我发明的~蒸蛋加点酱油还有燕麦~

全麦无油小饼干 其实蛮脆的 一个大概40卡

荞麦豆角焖面~无油版

感恩大餐~多健康~

我的晚餐~芹菜蓝莓沙拉 茄子三文鱼酸辣汤

黑咖啡 100克只有3卡

这个饼干太赞了 好吃死了 17片只要90卡 肚子小的人吃30片应该就可以当早饭了

健康的汤 豆角生菜三文鱼

松饼做的 日式蒸轻乳酪蛋糕 用的低脂的creamcheese 还加了柠檬汁 挺好吃的 上面是椰片~