我的减肥日记 减肥前120斤 第一阶段目标110斤 现在116斤！
自从大学毕业上班以来，整整胖了20斤左右，本人身高164cm，现在120斤，巨肥。
自从胖了后，最大的特点就是很多漂漂衣服都穿不下了，哎。
2010年11月22号再次减肥，希望可以成功咯。
第一阶段目标 12月底110斤。
2010年11月22日
早：牛奶 麦片 煎馄饨2个
午：苹果一个
晚：苹果一个
运动：跳绳1000个 仰卧体坐50个
体重：120斤（真胖啊）
2010-12-01 15:07:37 被作者重新编辑
2010年11月23日
早：牛奶 麦片 面包一个 半杯橙汁
午：苹果一个
晚：苹果一个
运动：跳绳1000个 仰卧体坐50个
体重：未知
2010-12-01 15:07:54 被作者重新编辑
2010年11月24日
早：牛奶 麦片 面包半个 半杯橙汁
午：番茄炒蛋 冬瓜虾米
晚：苹果一个
运动：跳绳1000个 仰卧体坐50个
体重：118斤（有效果，窃喜
）
2010年11月25日
早：牛奶 麦片 面包一个 半杯橙汁
午：花菜炒蛋 虾仁木耳 豆腐干
晚：麻辣烫（5月钱的麻辣烫，其中一串牛丸，罪恶）
运动：无
体重：没信心了
2010-12-01 15:11:43 被作者重新编辑
2010年11月26日
早：牛奶 麦片（少） 吐司半块 饼干2块
午：玉米棒（有黄油那种，网上买的）豆腐干 猕猴桃2个
晚：苹果一个
运动：逛街了没运动
体重：未知
2010年11月27日
早：牛奶 麦片 2个生煎 一块饼干 吐司1块 （我的食量巨大）
午：猕猴桃2个
晚：菠菜蘑菇汤
运动：2000个绳子100个仰卧体坐
体重：未知
2010年11月28日
早：牛奶 麦片（少） 金枪鱼三明（自己做的，有肉吃真美味）太阳饼一个（吃好多啊）
午：清蒸粗鳊鱼 半个苹果
晚：雷人了 经不起诱惑 居然吃了禾禄6片三文鱼 3.5个金针菇牛肉卷 炖蛋一个
运动：50个仰卧体坐
体重：肯定废了 我都不敢称体重了
2010年11月29日
早：牛奶 麦片（少） 金枪鱼三明治（美味啊，自己买的全麦面包+罐头金枪鱼+一勺色拉酱）
早点心：猕猴桃2个（最近团购了都江堰猕猴桃，每天早上到公司就干2个，嗲）
晚：雷人了 经不起诱惑 居然吃了禾禄6片三文鱼 3.5个金针菇牛肉卷 炖蛋一个
运动：（早上到舒适堡）快走半小时
体重：117斤 嗲 （昨天的那顿居然没有消化 早上拉了 太好了）
2010年11月30日 周二
早：牛奶 麦片 金枪鱼三明治
早点心：猕猴桃2个
午：苹果一个
晚：苹果一个
运动 舒适堡快走40分钟等+桑拿+仰卧体做50个
体重：未知
2010年12月01日 周三 终于把前面的都输完啦
早：牛奶 麦片 金枪鱼三明治
早点心：猕猴桃2个
午：苹果一个
晚：苹果一个 晚上买了寿司第二天当早饭 自己忍不住吃了久留米的鲜虾水果卷3个，但是很小的，没有饭的那种
运动：50个仰卧体做（晚上做 今天去逛街）
体重：116斤（亮点啊 终于瘦了4斤了 用了9天的时间）
2010-12-02 10:36:53 被作者重新编辑
我觉得越来越有信心了，现在是第二周，每周3天午饭和晚饭吃苹果果然有效，这个是魔鬼苹果餐的改良班，自创的。我想如果按照原创苹果餐的要求，我肯定昏倒在办工桌上了。
第一阶段的目标完成小 一半了，12月份 只要瘦6斤就完成了，希望可以提早。
太漫长了，真想一下子瘦回100斤，努力，努力。
效果很大
偶也在减肥当中。。。
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常提减肥越减越肥
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只为控制，不为减肥（每天持续更新）
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收小腹脂肪的方法。。。很有效哦！
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【12.3】忙碌的一个早上