暴食案例....忒恐怖了

1昨天，我早上9点起床，吃了一个梨，然后，其实，我完全可以不再吃，因为并不饿，可是，脑子抽筋了，去买了第一个鸡蛋饼，然后，爆发了。。。。迅速冲出学校东门，买了第二个鸡蛋饼，然后边走边吞，急不可耐的跑到南门，第三个，第四个，又折回学校食堂，第五个。。。。吃完都已经10点多，11点，去学校门口吃了一份盖浇饭，一份米线，胃疼。。。12点，食堂买一份米一份菜。。。。下午两点，一个雪糕，一个红豆面包。。。晚饭一份盖浇饭，花生一些。。。。如果不是胃疼的难受，估计就更多了。。。。现在，已经平静了，但一想到昨天那个龌龊的样子就悔死了。。。

2、连续5天每天吃118个肉包......... 
每天早上要去2家店买，分4次去，因为太多一次过拿不动
一直从8点开始吃，一直吃到11点
很痛苦，吃大概40几个就开始吐，然后又继续塞
我真的不行了，觉得很黑暗，很想死
我真的不能不吃东西啊，可是吃完了又很罪恶
之所以118个，是因为自己11月8号生日
就是因为生日快到，勾起我一些痛苦的回忆才又BS 

3、大家进来说说爆得最多的一次 
 三块独立包装的大蛋糕，三块蛋皮包莲蓉的点心，十个小面包，四个南瓜饼，一个麻圆，一杯豆奶，三个包子，一个烧卖，一个小布丁，四根油条，一个150克油炸红薯饼，两碗饭加菜再加两大碗排骨肉丸。有时不得不佩服自己肚子的收缩功能，这么多东西也能塞得进去。 

4、我最厉害的是中秋节那一次，大礼盒装的月饼，950克一袋的我吃了3袋，1公斤烤羊肉，然后直接是1包4袋奥利奥就着牛奶吃了。中午，11个意大利板栗饼，一盒15个老婆饼，5包鬼脸嘟嘟和2包趣多多加2包广合绿茶曲奇，还有很多饭菜，这就不说了。下午，2斤冰皮月饼，1盒纪念版精选德芙，共800克。晚上，1大盆粉蒸肉，1只生日蛋糕，1斤长崎蛋糕，1斤香蕉船面包，1盒寿司卷。

6、强迫抑郁暴食，今天又大暴了，怎么就吃不死呢！从早上起来就B，黑芝麻一包，大玉米馒头一个，大梨一个，红枣一把，休息一会，中午饭到了，一份肉漠茄子，炒青菜一份，炒豆牙一份，土豆烧肉一份，米饭一大碗半，汤两碗，解决完，休息一会，红豆饼一个，绿豆饼一个，吐，稀饭一大碗，红萝卜两根,五香蛋一个,糖一些,绿豆饼三块,瓜子一包,冠生园压缩饼干一袋,千层饼一个,韭菜饼一个,酸菜饼一个,200克一袋瓜子,再吐,现在觉得活着没一点意思 。

     其实采用节食减肥的姐妹，我不敢说全部，但是大部分都有暴的经历……只是多少而已。

你是否有一段时间，非常想要吃减肥期间不敢吃的东西?尤其是甜的油腻的高热量的？

你是否对于你每天的节食餐感到很痛苦，一直在压抑自己？

——那么你有一定的暴食倾向

当你吃了某一个一直不太敢吃的高热量食物后，是不是想反正都破戒了，还不如把想吃的都吃了？明天再减？

你是否会抑制不住冲动的一个人跑去吃东西？还不告诉任何人？

——那么你正在暴食

暴食带给我们了什么？悔恨，郁闷的心情，不正常的心态，我们会畏惧别人的看法，又自己在底下偷偷的大快朵颐……有的MM会采用催吐，泻药的方法，这除了让自己更不健康以外，没有一点好处……暴食症是一种病，是厌食症的另一个病态分支，都属于进食障碍。

所以，我门一定要及时地调整好自己的心态！

对于有暴食倾向的MM，制定一个你自己更加喜欢的减肥食谱，把每一次进食都看作是一种享受吧，体会食物原汁原味的清香，使自己的口味变的清淡，调整自己的饮食结构才是节食的目的。这样即使甜腻的食物放在你身边，你也会发现你不是那么喜欢它了，自然吃得就少了。一定一定要细嚼慢咽……再次强调它是因为它会延长你进食的幸福感，这对于保持开朗的心情很重要！

对于在暴食的MM，特别想吃东西的时候，不要一直的压抑自己，看看这个食物的热量，吃掉它，去掉自己晚餐的一个水果也就好了，或者减少一下想吃的这个食物的量，保持一个可接受的热量摄入~我自己想吃零食的时候，就会吃上小半包，满足一下。千万不要有那种既然破戒，就放纵的心态。这一下的破戒，并非是无可挽救，加大点运动量就好，何必非要把自己逼到一个痛苦的深渊？

只要你能不断的灵活调整，减肥一定会成功。我现在20多天，减了12斤。中间也吃过两次大餐，不过我会只挑自己最喜欢和最想吃得吃，而且尽量吃素一些，回来多走走路就消耗了。零食上，也吃过上好佳，芒果布丁，巧克力，起酥面包，不过都只是满足一下口舌之欲的量，满足了就决不多吃，不然不是和自己过不去么？如果你真想把它们吃完，也可以，自己衡量一下把芒果布丁=2个苹果，我是一般拿苹果做点心晚餐，那今天就不吃苹果了呗~