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一个人的减肥晚餐

回复:98 人气:3278
发表于 10-03-08 18:12 只看楼主

春节过后胃口一直没有小下来,当然肚子上的肉肉也没有小下来。今天一个人在家,决定抓住这个机会减肥一下。不吃是没可能的,那个饿呀没法活了,想想也只有吃得清淡一些了。

 

先烧一锅粥,大米小米芡实燕麦枸杞粥。芡实是一样非常好的粗粮,特别有一个去湿的作用,因为我的体质属于凉性的,也就是说比较容易水肿,所以吃芡实对我来说很合适。燕麦的粗纤维可以清肠子,枸杞不说了,大家都知道好。

 


蔬菜是一定要吃的,西兰花又好吃又有益,再配上一些蘑菇,营养足够了。


 



虽然是减肥但蛋白质不能少,来一个白煮蛋。我喜欢吃溏心的,基本上水滚了之后再煮个5分钟就可以有这种半干半湿的蛋黄了。

 


一个白煮蛋加一盆蔬菜也实在太可怜了些,想想不甘心,于是再加一个海产品。几个大虾盐水里窜一下,又饱了口服又不会胖。


 


最后来张全家福,开吃了


 



发表于 10-03-08 18:15 只看该作者

减肥餐也很丰盛啊!!呵呵

发表于 10-03-08 18:16 只看该作者

难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!

发表于 10-03-08 18:17 只看楼主

以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:16 的发言
难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!

是滴是滴,谢谢亲,减肥也不能亏了自己这张嘴呀

发表于 10-03-08 18:18 只看该作者

以下是引用pinkcurry [高二] 于10-03-08 18:17 的发言
以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:16 的发言
难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!

是滴是滴,谢谢亲,减肥也不能亏了自己这张嘴呀
营养一定要跟上啊!!

发表于 10-03-08 18:20 只看楼主

以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:18 的发言
以下是引用pinkcurry [高二] 于10-03-08 18:17 的发言
以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:16 的发言
难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!

是滴是滴,谢谢亲,减肥也不能亏了自己这张嘴呀
营养一定要跟上啊!!

嘻嘻,其实还是喜欢吃

发表于 10-03-08 18:20 只看该作者

发表于 10-03-08 18:20 只看该作者

发表于 10-03-08 18:21 只看该作者

LZ这样也算减肥餐?

多吃白肉(鱼虾蟹类)就有营养了。果然很会搭。

发表于 10-03-08 18:21 只看该作者

精致

发表于 10-03-08 18:22 只看该作者

亲的西兰花和香菇是用什么伴的啊

发表于 10-03-08 18:27 只看该作者

哈哈 兔兔你太可爱了 整个搭配营养又健康啊~赞!!那个溏心的煮蛋真诱人哈哈哈~~~~~~~~

发表于 10-03-08 18:32 只看楼主

以下是引用螃蟹是横着走的 [高二] 于10-03-08 18:20 的发言

以下是引用狐狸猫king [高二] 于10-03-08 18:21 的发言
精致

发表于 10-03-08 18:33 只看楼主

以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:22 的发言

亲的西兰花和香菇是用什么伴的啊


就是在加了盐和鸡精的水里烫熟的,出来就有味道了

发表于 10-03-08 18:33 只看楼主

以下是引用sunday8190 [初一] 于10-03-08 18:21 的发言

LZ这样也算减肥餐?

多吃白肉(鱼虾蟹类)就有营养了。果然很会搭。


嘻嘻好歹没有油水呀

发表于 10-03-08 18:35 只看楼主

以下是引用莉莉粥 [初一] 于10-03-08 18:27 的发言
哈哈 兔兔你太可爱了 整个搭配营养又健康啊~赞!!那个溏心的煮蛋真诱人哈哈哈~~~~~~~~


谢谢粥粥

比较馋就只好想点花样出来了

发表于 10-03-08 18:37 只看该作者

都是我喜欢的。

发表于 10-03-08 18:39 只看该作者

营养够了~不错

发表于 10-03-08 19:08 只看该作者

这菜量都顶上我的正餐了,不知道楼主的正餐得吃多少?

发表于 10-03-08 19:21 只看楼主

以下是引用淡蓝色水精灵 [高三] 于10-03-08 18:37 的发言
都是我喜欢的。

以下是引用爱吃鱼的我 [高二] 于10-03-08 18:39 的发言

营养够了~不错


发表于 10-03-08 19:22 只看楼主

以下是引用yuahuajoe [四年级] 于10-03-08 19:08 的发言
这菜量都顶上我的正餐了,不知道楼主的正餐得吃多少?

这个就是正餐呀,难道还是一顿点心呀