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一个人的减肥晚餐

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一个人的减肥晚餐

发表于2010-03-08 18:12:54

春节过后胃口一直没有小下来,当然肚子上的肉肉也没有小下来。今天一个人在家,决定抓住这个机会减肥一下。不吃是没可能的,那个饿呀没法活了,想想也只有吃得清淡一些了。

 

先烧一锅粥,大米小米芡实燕麦枸杞粥。芡实是一样非常好的粗粮,特别有一个去湿的作用,因为我的体质属于凉性的,也就是说比较容易水肿,所以吃芡实对我来说很合适。燕麦的粗纤维可以清肠子,枸杞不说了,大家都知道好。

 


蔬菜是一定要吃的,西兰花又好吃又有益,再配上一些蘑菇,营养足够了。


 



虽然是减肥但蛋白质不能少,来一个白煮蛋。我喜欢吃溏心的,基本上水滚了之后再煮个5分钟就可以有这种半干半湿的蛋黄了。

 


一个白煮蛋加一盆蔬菜也实在太可怜了些,想想不甘心,于是再加一个海产品。几个大虾盐水里窜一下,又饱了口服又不会胖。


 


最后来张全家福,开吃了


 



2016-11-17 08:15:21 被作者重新编辑
全部回帖(98)
  • 减肥餐也很丰盛啊!!呵呵
    • 难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!
      • 以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:16 的发言
        难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!

        是滴是滴,谢谢亲,减肥也不能亏了自己这张嘴呀
        • 以下是引用pinkcurry [高二] 于10-03-08 18:17 的发言
          以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:16 的发言
          难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!

          是滴是滴,谢谢亲,减肥也不能亏了自己这张嘴呀
          营养一定要跟上啊!!
          • 以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:18 的发言
            以下是引用pinkcurry [高二] 于10-03-08 18:17 的发言
            以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:16 的发言
            难道我是第一个吗??亲支持你减肥啊,加油啊 !!

            是滴是滴,谢谢亲,减肥也不能亏了自己这张嘴呀
            营养一定要跟上啊!!

            嘻嘻,其实还是喜欢吃
                • LZ这样也算减肥餐?

                  多吃白肉(鱼虾蟹类)就有营养了。果然很会搭。

                  • 精致
                    • 亲的西兰花和香菇是用什么伴的啊

                      • 哈哈 兔兔你太可爱了 整个搭配营养又健康啊~赞!!那个溏心的煮蛋真诱人哈哈哈~~~~~~~~
                        • 以下是引用螃蟹是横着走的 [高二] 于10-03-08 18:20 的发言

                          以下是引用狐狸猫king [高二] 于10-03-08 18:21 的发言
                          精致

                          • 以下是引用崔晓猫 [六年级] 于10-03-08 18:22 的发言

                            亲的西兰花和香菇是用什么伴的啊


                            就是在加了盐和鸡精的水里烫熟的,出来就有味道了
                            • 以下是引用sunday8190 [初一] 于10-03-08 18:21 的发言

                              LZ这样也算减肥餐?

                              多吃白肉(鱼虾蟹类)就有营养了。果然很会搭。


                              嘻嘻 好歹没有油水呀
                              • 以下是引用莉莉粥 [初一] 于10-03-08 18:27 的发言
                                哈哈 兔兔你太可爱了 整个搭配营养又健康啊~赞!!那个溏心的煮蛋真诱人哈哈哈~~~~~~~~


                                谢谢粥粥

                                比较馋就只好想点花样出来了

                                • 都是我喜欢的。
                                  • 营养够了~不错

                                    • 这菜量都顶上我的正餐了,不知道楼主的正餐得吃多少?
                                      • 以下是引用淡蓝色水精灵 [高三] 于10-03-08 18:37 的发言
                                        都是我喜欢的。

                                        以下是引用爱吃鱼的我 [高二] 于10-03-08 18:39 的发言

                                        营养够了~不错


                                        • 以下是引用yuahuajoe [四年级] 于10-03-08 19:08 的发言
                                          这菜量都顶上我的正餐了,不知道楼主的正餐得吃多少?

                                          这个就是正餐呀,难道还是一顿点心呀
                                          只看楼主
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