和大家分享我最近的减肥方式
发表于 08-06-28 13:51
只看楼主
看了好多减肥方式，发现靠节食减肥的食谱都太单调，所以我决定试试看这个看上去还蛮丰富多变的减肥方式：
第一天，只吃苹果，分4顿吃，早上7点，中午10点，午后2点，晚饭6点，再是实在太饿了，午后至晚饭间喝杯150~200ML的酸奶。
第二天，只吃猕猴桃，同样的吃法，酸奶可以换成麦片粥。
第三天，只吃香蕉，同样，可以加点粗粮面包片（最多3片）。
第四天，只吃大豆做的凉粉，不能多吃，每顿300克，依然是四顿，至于烧法，因人而异，煮或炒都可，调料随意，但是，油要少放，不能增加脂肪负担。
第五天，只吃全麦面包，每顿250克，适量加点巧克力酱或花生酱或果酱，但是，不能刷满整片面包，最多只能涂1/3，还是4顿，喝点脱脂牛奶。
第六天，关键一天，多喝水，只吃绿豆和赤豆煮的粥，营养美味，放冰糖，加白木耳，每次一碗，大概200克左右。
第七天，吃点白米饭、瘦肉、鱼肉和白煮蛋，犒劳自己一下，但记着，不可多吃，依然是少食多餐！
o(∩_∩)o...哈哈，祝各位姐妹好运哦！我也在努力，争取让自己在7月份达到95斤！！！！！
与美食绝缘？？
发表于 08-06-30 14:47
只看楼主
o(∩_∩)o...哈哈，还好，我都挑了几种我最喜欢的食物来减肥！！！！！！！！！
上周坚持了一周左右，减了1.3斤哦，不能太快啦，每周一斤比较科学，哈哈
