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（有图有真相）土豆减肥记--初始200目标150，当前170

发表于 09-12-13 14:27 只看楼主

为答谢版主将帖子设定为精华及网友的大力支持，我把记录整理的清爽些。供广大网友参考。

 

先说说减肥的目的。很多MM的减肥是为了可以穿好看的衣服、漂亮的裙子，吸引衰锅的眼球同性的羡慕，总之大多是与美有关。土豆没有那么多的观众，别人对土豆的评论与土豆半毛钱关系也没有。土豆下定决心减肥与一纸体检报告有关系。

 

看给大家看看土豆减肥前的身材，报告上写的啥大家看看图就明白了。

 

这个是减肥前的图

参加节目的时候排的。



 2

 

 

这个是现在的。

 



 



算是阶段性的成功，目前体重以每星期1斤左右的稳定速度减少。目标从200减到150目前168啦。高血压、高血脂、脂肪肝全没啦，心率每分钟50。

 

以下与网友分享减肥过程。。。

2010-05-13 09:21:35 被作者重新编辑

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发表于 09-12-13 23:17 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
2009年 12月5日 星期六 哈皮去了
2009年 12月6日 星期日 购物区了
2009年 12月7日 星期一 收拾家务
2009年 12月8日 星期二 1小时 10公里
2009年 12月9日 星期三 相亲去了
2009年 12月10日 星期四 1小时 10公里
2009年 12月11日 星期五 没人性的加班
2009年 12月12日 星期六 1小时10分钟 12公里
2009年 12月13日 星期日 1小时5分钟 10公里 爬高67米

发表于 09-12-14 22:14 只看该作者

额 lz记得好仔细

发表于 09-12-14 23:09 只看该作者

运动减肥哦

很辛苦的

要保持少吃哦

发表于 09-12-15 10:23 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
2009年 12月5日 星期六 哈皮去了
2009年 12月6日 星期日 购物区了
2009年 12月7日 星期一 收拾家务
2009年 12月8日 星期二 1小时 10公里
2009年 12月9日 星期三 相亲去了
2009年 12月10日 星期四 1小时 10公里
2009年 12月11日 星期五 没人性的加班
2009年 12月12日 星期六 1小时10分钟 12公里
2009年 12月13日 星期日 1小时5分钟 10公里 爬高67米
2009年 12月14日 星期一 1小时40分钟 14公里

发表于 09-12-15 11:18 只看该作者

运动队对我来说不大可能

发表于 09-12-16 08:54 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
2009年 12月5日 星期六 哈皮去了
2009年 12月6日 星期日 购物区了
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2009年 12月8日 星期二 1小时 10公里
2009年 12月9日 星期三 相亲去了
2009年 12月10日 星期四 1小时 10公里
2009年 12月11日 星期五 没人性的加班
2009年 12月12日 星期六 1小时10分钟 12公里
2009年 12月13日 星期日 1小时5分钟 10公里 爬高67米
2009年 12月14日 星期一 1小时40分钟 14公里
2009年 12月15日 星期二 圣诞有氧操排练

发表于 09-12-16 17:46 只看该作者

发表于 09-12-17 10:35 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
2009年 12月5日 星期六 哈皮去了
2009年 12月6日 星期日 购物区了
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2009年 12月15日 星期二 圣诞有氧操排练

2009年 12月16日 星期二 新鞋子不合脚运动10分钟

发表于 09-12-17 11:38 只看该作者

发表于 09-12-18 09:07 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
2009年 12月5日 星期六 哈皮去了
2009年 12月6日 星期日 购物区了
2009年 12月7日 星期一 收拾家务
2009年 12月8日 星期二 1小时 10公里
2009年 12月9日 星期三 相亲去了
2009年 12月10日 星期四 1小时 10公里
2009年 12月11日 星期五 没人性的加班
2009年 12月12日 星期六 1小时10分钟 12公里
2009年 12月13日 星期日 1小时5分钟 10公里 爬高67米
2009年 12月14日 星期一 1小时40分钟 14公里
2009年 12月15日 星期二 圣诞有氧操排练
2009年 12月16日 星期三 阿迪新跑鞋不合适 10分钟收场
2009年 12月17日 星期四 1小时 8公里

发表于 09-12-19 09:37 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
2009年 12月5日 星期六 哈皮去了
2009年 12月6日 星期日 购物区了
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2009年 12月13日 星期日 1小时5分钟 10公里 爬高67米
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2009年 12月17日 星期四 1小时 8公里
2009年 12月18日 星期五 1小时 9公里

发表于 09-12-22 23:27 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
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2009年 12月17日 星期四 1小时 8公里
2009年 12月18日 星期五 1小时 9公里
2009年 12月19日 星期六 15分钟 公里未计算
2009年 12月20日 星期日 威尔士Party
2009年 12月21日 星期一 1小时 10.5公里 爬高137米

发表于 09-12-24 10:20 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
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2009年 12月6日 星期日 购物区了
2009年 12月7日 星期一 收拾家务
2009年 12月8日 星期二 1小时 10公里
2009年 12月9日 星期三 相亲去了
2009年 12月10日 星期四 1小时 10公里
2009年 12月11日 星期五 没人性的加班
2009年 12月12日 星期六 1小时10分钟 12公里
2009年 12月13日 星期日 1小时5分钟 10公里 爬高67米
2009年 12月14日 星期一 1小时40分钟 14公里
2009年 12月15日 星期二 圣诞有氧操排练
2009年 12月16日 星期三 阿迪新跑鞋不合适 10分钟收场
2009年 12月17日 星期四 1小时 8公里
2009年 12月18日 星期五 1小时 9公里
2009年 12月19日 星期六 15分钟 公里未计算
2009年 12月20日 星期日 威尔士Party
2009年 12月21日 星期一 休息
2009年 12月22日 星期一 1小时 10.5公里 爬高137米
2009年 12月23日 星期二 1小时 10公里 爬高198米

发表于 09-12-24 11:29 只看该作者

爬高什么啊...爬楼梯啊

发表于 09-12-24 14:24 只看该作者

跑步也很哈皮啊 尤其是坚持了1小时啊

发表于 09-12-25 12:28 只看楼主

2009年 12月2日 1小时 9.5公里
2009年 12月3日 1小时 11 公里
2009年 12月4日 无 （周五哈皮去了）
2009年 12月5日 星期六 哈皮去了
2009年 12月6日 星期日 购物区了
2009年 12月7日 星期一 收拾家务
2009年 12月8日 星期二 1小时 10公里
2009年 12月9日 星期三 相亲去了
2009年 12月10日 星期四 1小时 10公里
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2009年 12月14日 星期一 1小时40分钟 14公里
2009年 12月15日 星期二 圣诞有氧操排练
2009年 12月16日 星期三 阿迪新跑鞋不合适 10分钟收场
2009年 12月17日 星期四 1小时 8公里
2009年 12月18日 星期五 1小时 9公里
2009年 12月19日 星期六 15分钟 公里未计算
2009年 12月20日 星期日 威尔士Party
2009年 12月21日 星期一 休息
2009年 12月22日 星期二 1小时 10.5公里 爬高137米
2009年 12月23日 星期三 1小时 10公里 爬高198米

2009年 12月24日 星期四 身上过敏起包了，痛苦的趴在床上，不能跑步

发表于 09-12-25 12:28 只看楼主

以下是引用jessamine_chen [六年级] 于09-12-24 14:24 的发言
跑步也很哈皮啊 尤其是坚持了1小时啊


是哦是哦

跑步很HAPPY

发表于 09-12-25 12:29 只看楼主

以下是引用迷糊宝贝_能吃是福 [研一] 于09-12-24 11:29 的发言
爬高什么啊...爬楼梯啊

跑跑步机，把仰角设起来一些，就需要克服地球引力做功了，可以多消耗卡路里哦

发表于 09-12-25 14:45 只看该作者

以下是引用我是土豆2010[一年级]于09-12-25 12:28的发言
以下是引用jessamine_chen [六年级] 于09-12-24 14:24 的发言
跑步也很哈皮啊 尤其是坚持了1小时啊


是哦是哦

跑步很HAPPY

减肥的时候营养不很够，坚持吃鸡蛋就不容易过敏啦，
lz的爬高我都是用来走的，跑一会就跑不动的。不过咱倾角设到6，速度加到6.2～7，也很出汗，瘦腿啊。

2009-12-25 14:46:03 被作者重新编辑

发表于 09-12-27 00:40 只看楼主

以下是引用jessamine_chen [六年级] 于09-12-25 14:45 的发言
以下是引用我是土豆2010[一年级]于09-12-25 12:28的发言
以下是引用jessamine_chen [六年级] 于09-12-24 14:24 的发言
跑步也很哈皮啊 尤其是坚持了1小时啊


是哦是哦

跑步很HAPPY

减肥的时候营养不很够，坚持吃鸡蛋就不容易过敏啦，
lz的爬高我都是用来走的，跑一会就跑不动的。不过咱倾角设到6，速度加到6.2～7，也很出汗，瘦腿啊。
此帖子已经被作者于 2009-12-25 14:46:03 编辑过
倾角6，速度7，你也很厉害呀

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