爱生活，爱点评！
铜仁地区站
社区» 减肥达人
发表新帖 发起活动
1 2 3 下一页

坚持20天不暴！（10.29~11.18每日更新食谱）

发表于 09-10-28 20:04 只看楼主

        离11.18（老姐的婚礼，俺是伴娘）只有20天时间了！必须要严格减肥了，不能暴！千万不能暴！

        我要做10*斤的伴娘，早上上称是59.4kg 虽然20天减10斤有点困难，因为从5月5日的70.3kg减到现在的59.4kg，身体代谢已经大不如从前了 但尽力而为吧！ 

        天气转凉，近段时间一直没有减肥状态，老是吃暴！明天开始重新振作！！！每天晚上来这里更新饮食情况。不要暴！不要暴！不要暴！ JMS，都看着我哈~ 我会每天晚上来更新食谱，接受大家的监督的！（不过今天就吃的有点小暴）

***************************************华丽丽的分割线******************************************

10.29

早：一碗燕麦粥、一个青苹果、30g瓜子仁

中：一根黄瓜、180g酸奶、50g瓜子仁

晚：一个小号番茄、180g酸奶、50g杏仁、一块水煮酱肉、半碗鱼汤

        第一天以失败告终，大家鄙视我吧！！！我把剩下所有的坚果都干完了，以后坚决不买！晚上和室友在寝室里研究煮鱼（鱼是她妈妈晒干了记过来的，还有酱肉也是），于是又喝上了

***************************************华丽丽的分割线******************************************

10.30

早：5个小笼包、一碗豆腐脑（食堂的豆腐脑巨难吃）

中：一碗鱼头豆腐汤、香菇炒茭白、酸辣大白菜

饭后：100g山楂卷、30g蒜香青豆、一根棒冰、半斤冬枣

晚：木瓜牛奶糊（一盒脱脂奶+一个小号木瓜）

        昂昂昂，为什么我就是忍不住不吃零食呢？打算后天开始实行15天快速减肥食谱，不知道自己能不能坚持类？

        今天的晚饭超级那啥，喝完马上奔厕所了，哈哈~ 待会儿出去跑几圈！

***************************************华丽丽的分割线******************************************

今天开始，试行“15天快速减肥食谱”（看我能坚持几天）

2009-11-01 13:11:28 被作者重新编辑

收藏该帖
发表于 09-10-29 06:55 只看该作者

做美美的伴娘吧！

加油！

发表于 09-10-29 09:36 只看该作者

等着看食谱~~

-------------

顶帖会变瘦

发表于 09-10-29 10:24 只看楼主

以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

发表于 09-10-29 22:45 只看该作者

以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

发表于 09-10-29 23:48 只看该作者

哎。。。放心，史上最胖伴娘我做了

你会美美的～～～

８一句～～ＬＺ身高多少啊？

发表于 09-10-30 08:16 只看该作者

把肉换到中午 黄瓜换到晚上就OK了

发表于 09-10-30 14:55 只看楼主

以下是引用韓曉星 [四年级] 于09-10-30 08:16 的发言
把肉换到中午 黄瓜换到晚上就OK了

哎，本来想中午晚上都黄瓜西红柿过活的，没想到啊没想到。。。

发表于 09-10-30 14:56 只看楼主

以下是引用suki_人生若只如初见 [研一] 于09-10-29 23:48 的发言

哎。。。放心，史上最胖伴娘我做了

你会美美的～～～

８一句～～ＬＺ身高多少啊？


哎，我才160而已，所以啊还是很胖的。。。

发表于 09-10-30 14:58 只看楼主

以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。

发表于 09-10-30 15:41 只看该作者

以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己

发表于 09-10-30 15:48 只看楼主

以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。

发表于 09-10-30 15:53 只看该作者

以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:48 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。
MM你比我强多了，你三个月减了多少斤呢，这个我比较想知道

发表于 09-10-30 15:58 只看楼主

以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:53 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:48 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。
MM你比我强多了，你三个月减了多少斤呢，这个我比较想知道

我5.5开始减肥的，到七月底大概减了有16斤多一点。

发表于 09-10-30 16:46 只看该作者

以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:58 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:53 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:48 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。
MM你比我强多了，你三个月减了多少斤呢，这个我比较想知道

我5.5开始减肥的，到七月底大概减了有16斤多一点。

你好厉害呢，减了这么多呢，看来我要向你学习了

发表于 09-10-30 16:49 只看楼主

以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 16:46 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:58 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:53 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:48 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。
MM你比我强多了，你三个月减了多少斤呢，这个我比较想知道

我5.5开始减肥的，到七月底大概减了有16斤多一点。

你好厉害呢，减了这么多呢，看来我要向你学习了
可是现在不行了，不过还好没胖回去就是了。。。继续新一轮减肥大作战，呵呵~咱一起吧~

发表于 09-10-30 16:54 只看该作者

以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 14:56 的发言
以下是引用suki_人生若只如初见 [研一] 于09-10-29 23:48 的发言

哎。。。放心，史上最胖伴娘我做了

你会美美的～～～

８一句～～ＬＺ身高多少啊？


哎，我才160而已，所以啊还是很胖的。。。
感觉你从70KG一路瘦过来已经很了不起了啊，向你学习！

发表于 09-10-30 17:00 只看楼主

以下是引用伊水ljj [六年级] 于09-10-30 16:54 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 14:56 的发言
以下是引用suki_人生若只如初见 [研一] 于09-10-29 23:48 的发言

哎。。。放心，史上最胖伴娘我做了

你会美美的～～～

８一句～～ＬＺ身高多少啊？


哎，我才160而已，所以啊还是很胖的。。。
感觉你从70KG一路瘦过来已经很了不起了啊，向你学习！
呵呵~目前为止甩肉20斤左右，需要继续努力哈~

发表于 09-10-30 17:34 只看该作者

以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 16:49 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 16:46 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:58 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:53 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:48 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。
MM你比我强多了，你三个月减了多少斤呢，这个我比较想知道

我5.5开始减肥的，到七月底大概减了有16斤多一点。

你好厉害呢，减了这么多呢，看来我要向你学习了
可是现在不行了，不过还好没胖回去就是了。。。继续新一轮减肥大作战，呵呵~咱一起吧~

亲你两个月晚饭就一直酸奶水果那么吃的么？没有暴食过么，或者吃过东西了

发表于 09-10-30 17:47 只看楼主

以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 17:34 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 16:49 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 16:46 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:58 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:53 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:48 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。
MM你比我强多了，你三个月减了多少斤呢，这个我比较想知道

我5.5开始减肥的，到七月底大概减了有16斤多一点。

你好厉害呢，减了这么多呢，看来我要向你学习了
可是现在不行了，不过还好没胖回去就是了。。。继续新一轮减肥大作战，呵呵~咱一起吧~

亲你两个月晚饭就一直酸奶水果那么吃的么？没有暴食过么，或者吃过东西了
会暴食的，但次数不多，什么聚餐之类的腿不掉。暴食后第二天用水果酸奶清肠，体重就下去了。那时候是夏天，吃水果酸奶比较好坚持，现在天气冷了，感觉好难哦~~~

发表于 09-10-30 17:51 只看该作者

以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 17:47 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 17:34 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 16:49 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 16:46 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:58 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:53 的发言
以下是引用蘇沉 [二年级] 于09-10-30 15:48 的发言
以下是引用深水蓝蓝945 [三年级] 于09-10-30 15:41 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-30 14:58 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 22:45 的发言
以下是引用蘇沉 [一年级] 于09-10-29 10:24 的发言
以下是引用小文宝 [五年级] 于09-10-29 06:55 的发言

做美美的伴娘吧！

加油！


(*^__^*) 嘻嘻……我会努力的~

LZ你以前是怎么减的呢？分享下吧~

恩，我刚开始就是早中饭是正常吃的，就稍微注意下挑健康一点的食物吃，然后晚上就一袋酸奶和一个水果。最最主要的是把零食戒了，不过我也就刚开始两个月坚持好一点，瘦的飞快，8月份开始就一直上上下下手不太下来了，又想念零食了说。。。
亲坚持了两个月啊，也蛮厉害的呢，我最多坚持个20多天就不行了呢，所以说效果不明显呢，就是自己嘴馋呢，悔恨自己
哎。。说起来，减肥是从5月份开始的，就567三个月明显一点，后来久开始放松自己了，我还没成功呢，就这样了，总是不能一股作气完成任务啊，哎。。。。
MM你比我强多了，你三个月减了多少斤呢，这个我比较想知道

我5.5开始减肥的，到七月底大概减了有16斤多一点。

你好厉害呢，减了这么多呢，看来我要向你学习了
可是现在不行了，不过还好没胖回去就是了。。。继续新一轮减肥大作战，呵呵~咱一起吧~

亲你两个月晚饭就一直酸奶水果那么吃的么？没有暴食过么，或者吃过东西了
会暴食的，但次数不多，什么聚餐之类的腿不掉。暴食后第二天用水果酸奶清肠，体重就下去了。那时候是夏天，吃水果酸奶比较好坚持，现在天气冷了，感觉好难哦~~~

是的呢，我也发现了天气冷了胃口就大了呢，想吃好多东西呢

回到顶部| 返回部落帖子列表
1 2 3 下一页
想要回应此帖，请先登录或快速注册。
部落导航
帖子搜索
本部落精华帖
本部落热门帖
前后帖子

©2003-2012 dianping.com, All Rights Reserved.　　本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见《知识产权声明》。

增值电信业务经营许可证：沪B2-20040012　　企业营业执照　　互联网地图服务资质：乙测资字31202063