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自制蔬果汁

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发表于 17-03-20 22:06 只看楼主 | 举报
喝蔬果汁的同时补充了维生素和膳食纤维,皮肤还能变好,身体也更健康。
1、胡萝卜+橙+姜汁。
胡萝卜:大量的β-胡萝卜素进入人体后可以转化成维生素A,保护眼睛健康,改善夜盲症以及皮肤粗糙的状况。

橙子:维生素C可以增强免疫力,预防感冒等疾病;促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;抗氧化,抗衰老。

姜:“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,增强消化能力;暖胃,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等;扩张血管,加快血液循环,促使身上的毛孔张开,驱除体内的病菌与寒气。

2、蓝莓+橙子+苦瓜。
蓝莓:“花青素”可以保护眼睛,预防近视,缓解视疲劳,改善青光眼、白内障等。花青素还对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老,增强记忆力都有显著功效,尤其可以增加胶蛋白、可降低眼压。

苦瓜:促进饮食,消炎退热,增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质“奎宁”,有利尿活血,消炎退热,清心明目;大量维生素C能提高免疫力;含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

3、紫甘蓝+梨+猕猴桃。
紫甘蓝:天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C,维生素E,维生素U,胡萝卜素,钙、锰,钼以及纤维素,一种重要的护肝药品,主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白,这都是协助肝脏解毒的重要元素。甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。

梨:生津止渴,润燥化痰,润肠通便。清热、安神,对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。

猕猴桃:“维生素C之王”,低脂低热量水果。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病;膳食纤维促消化,防止便秘;降血脂与胆固醇浓度,防治心脏病等。

4、柚子+黄瓜。

柚子:果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

黄瓜:具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。

5、番茄+苹果。
番茄:“番茄素”有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类,助消化;维生素C,防癌抗癌。生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿;止血、降压、降低胆固醇作用,对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。西红柿中的抗氧化剂类黄酮具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功能。

苹果:低热量,有利于减肥;易于吸收的硫元素,可使皮肤润滑柔嫩;维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”,据说“每天一苹果,医生远离我”。






2017-04-18 17:57:34 被作者重新编辑

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发表于 17-03-20 22:18 只看该作者 | |

健康

发表于 17-03-21 09:05 只看该作者 | |

很喜欢这种

发表于 17-03-21 10:13 只看该作者 | |

涨知识了

发表于 17-04-18 17:57 只看该作者 | |

多喝果汁美美哒

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