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【不负春光】开启我的减肥瘦身餐!~

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【不负春光】开启我的减肥瘦身餐!~

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  • 不错哒 加油
      • 有毅力,你会成功的。
        • 我第九天的文字怎么消失了。。。。

          接下来更第十天哦!~~

          早餐:生菜鸡蛋“2”明治~因为就两片面包了,哈哈~

          午餐是杂疏豆皮卷+鸡蛋羹!~

          里面放了虾仁,胡萝卜,生菜。

          难得闲暇,所以做了稍复杂的午餐。完成一道后蒸蛋还没好,所以先拍了单独的照片,等啊等,才拍到了合照哦~

           







            • 过了个周末。。。。真是一失足成千古恨啊。。。。

              为什么要出去逛街!!!!为什么!!!!

              不小心没抵抗住,吃了一包饼干+1个煎饼+1块臭豆腐(其实我还是很努力克制了,一盒10块呢,人家只吃了一块就开始良心发现了)

               

              哎,第11天和12天算半失败吧。。。

              因为两天的午餐都没有坚持下来。。。好郁闷。。。

               

              今天开始继续努力!!!

               

              要对敌人说不!!!!

               

              更一下周末的。。。

               

              水煮玉米(这个时候的我还是清醒的,理智的!!)

              杏鲍菇鸡胸意粉。

              俩番茄当晚餐。







              • 挺不错的哦
                • 13天!~~

                  早餐:粗粮粥(其实稠稀程度还可以,不晓得为啥拍照就看起来好稀了。。。)

                  午餐:土豆寿司卷!~~(味道还不错,土豆代替大米,就是不太好切!~)

                   





                    • 忘记第几天了。。。

                      继续更新咯!~

                       

                      早餐是红薯2个,本来应该蒸的,但是一时找不到蒸笼放哪里。。。就给煮了,好后悔。。。以后都不要煮红薯了。

                      是紫薯哦,紫薯哈!~~~

                       

                      然后午餐是煎牛排+蔬菜沙拉,这次放了黄花番茄和鸡蛋,中和牛排的油腻哟!~~

                       





                      • 继续哦!~

                        早餐是番茄鸡蛋魔芋粉丝!~~~(是把魔芋粉丝当面条煮了,解解馋,还不增肥,不过口感果然还是面条更好一点,魔芋粉丝比较脆呢)

                        午餐是煎鸡胸肉+西兰花沙拉哦!~只放了盐。我发现我个人还是比较能接受水煮西兰花的,只放盐都觉得还不错,鸡胸肉不太喜欢。这俩夹一起吃刚好中和。

                         





                        • 继续更新咯!~~

                           

                          早餐是水煮玉米1根+水煮蛋1个,只吃了蛋白。

                           

                          午餐是虾仁玉米三明治+水煮西兰花。

                           

                          晚餐依旧是苹果1个!~~

                           

                           

                           

                           

                           







                            • 好想知道瘦了多少
                              • 没那么快最起码三个月才有体重变化,lz不要吃油的东西,就水煮盐都不要放,曾经我觉得自己都厌食了,但体重确实下来了,基本上半年控制下来了10斤,然后为了保持住基本上是6-7分饱状态,米饭主食很少吃,红肉也非常少摄入。
                                • 表示每次看到美食都忍不住停下步伐
                                  • 今天更的只有早餐,木有午餐和晚餐的图。。。

                                     

                                    因为。。。我周末。。。。破戒了。。。

                                    为了串串香和煎饼。。。。

                                    /(ㄒoㄒ)/~~

                                    不过算啦,偶尔一次,要对自己宽容点,不然就感觉有阻力了。。。

                                     

                                    哎,下次要努力努力再努力的控制自己啊!~~~

                                     

                                    周末的早餐是牛奶燕麦片+1片面包+2个蛋白!~~

                                     


                                     



                                    • 早餐!~
                                      牛奶燕麦片。

                                      午餐是洋葱鸡柳意面。
                                      放了西葫芦,鸡胸肉,洋葱,青椒。用意面代替面条来炒了解馋!~~






                                      • 继续更新来啦!~~~

                                         

                                        早餐是南瓜小米粥,甜甜的很好喝哦。我好想不太擅长煮粥,总是把握不好水的量呢。。。

                                         

                                        午餐做了菠菜苹果黄瓜汁,和杂疏鸡蛋饼!~~

                                         

                                        菠菜汁不好喝。。。但是应该也很健康吧。

                                         

                                        经过这些天的饮食,现在口味好像变清淡一些了。而且肠胃也明显更健康,皮肤貌似也变好了?我开始前没有拍照,也没法对比,但是自己感觉好像皮肤变好了吧。。。以前经常吃烧烤火锅呢。

                                         

                                        也有可能是心理作用啦。。。

                                         


                                         








                                        • 减重多少啦!
                                          只看楼主
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