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【不负春光】开启我的减肥瘦身餐!~

回复:85 人气:3488
发表于 17-03-09 13:24 只看该作者 | |

不错哒 加油

发表于 17-03-09 13:25 只看该作者 | |

发表于 17-03-09 13:40 只看该作者 | |

有毅力,你会成功的。

  • 罗小汐 : 多谢支持!~期待瘦瘦美美的夏天!~~哈哈哈
    2017-03-10 13:58 回复
发表于 17-03-10 13:57 只看楼主 | |

我第九天的文字怎么消失了。。。。

接下来更第十天哦!~~

早餐:生菜鸡蛋“2”明治~因为就两片面包了,哈哈~

午餐是杂疏豆皮卷+鸡蛋羹!~

里面放了虾仁,胡萝卜,生菜。

难得闲暇,所以做了稍复杂的午餐。完成一道后蒸蛋还没好,所以先拍了单独的照片,等啊等,才拍到了合照哦~

 







发表于 17-03-10 16:40 只看该作者 | |

发表于 17-03-13 20:50 只看楼主 | |

过了个周末。。。。真是一失足成千古恨啊。。。。

为什么要出去逛街!!!!为什么!!!!

不小心没抵抗住,吃了一包饼干+1个煎饼+1块臭豆腐(其实我还是很努力克制了,一盒10块呢,人家只吃了一块就开始良心发现了)

 

哎,第11天和12天算半失败吧。。。

因为两天的午餐都没有坚持下来。。。好郁闷。。。

 

今天开始继续努力!!!

 

要对敌人说不!!!!

 

更一下周末的。。。

 

水煮玉米(这个时候的我还是清醒的,理智的!!)

杏鲍菇鸡胸意粉。

俩番茄当晚餐。







发表于 17-03-13 20:53 只看该作者 | |

挺不错的哦

发表于 17-03-15 19:50 只看楼主 | |

13天!~~

早餐:粗粮粥(其实稠稀程度还可以,不晓得为啥拍照就看起来好稀了。。。)

午餐:土豆寿司卷!~~(味道还不错,土豆代替大米,就是不太好切!~)

 





发表于 17-03-16 10:24 只看该作者 | |

发表于 17-03-16 13:57 只看楼主 | |

忘记第几天了。。。

继续更新咯!~

 

早餐是红薯2个,本来应该蒸的,但是一时找不到蒸笼放哪里。。。就给煮了,好后悔。。。以后都不要煮红薯了。

是紫薯哦,紫薯哈!~~~

 

然后午餐是煎牛排+蔬菜沙拉,这次放了黄花番茄和鸡蛋,中和牛排的油腻哟!~~

 





发表于 17-03-17 15:18 只看楼主 | |

继续哦!~

早餐是番茄鸡蛋魔芋粉丝!~~~(是把魔芋粉丝当面条煮了,解解馋,还不增肥,不过口感果然还是面条更好一点,魔芋粉丝比较脆呢)

午餐是煎鸡胸肉+西兰花沙拉哦!~只放了盐。我发现我个人还是比较能接受水煮西兰花的,只放盐都觉得还不错,鸡胸肉不太喜欢。这俩夹一起吃刚好中和。

 





发表于 17-03-18 13:47 只看楼主 | |

继续更新咯!~~

 

早餐是水煮玉米1根+水煮蛋1个,只吃了蛋白。

 

午餐是虾仁玉米三明治+水煮西兰花。

 

晚餐依旧是苹果1个!~~

 

 

 

 

 







发表于 17-03-18 18:30 只看该作者 | |

好想知道瘦了多少

  • 罗小汐 : 没那么快,不过身形已经在慢慢变好了。
    2017-03-20 09:04 回复
发表于 17-03-19 16:42 只看该作者 | |

没那么快最起码三个月才有体重变化,lz不要吃油的东西,就水煮盐都不要放,曾经我觉得自己都厌食了,但体重确实下来了,基本上半年控制下来了10斤,然后为了保持住基本上是6-7分饱状态,米饭主食很少吃,红肉也非常少摄入。

  • 罗小汐 : 嗯嗯好,我尽量少吃,现在做菜都不怎么放油,大部分是水煮和蒸,但是也会有煎蛋和炒意面。现阶段完全不吃油还做不到呢。。。我慢慢来哈~!~~谢谢你!~~
    2017-03-20 09:03 回复
发表于 17-03-19 17:52 只看该作者 | |

表示每次看到美食都忍不住停下步伐

  • 罗小汐 : 我也是啊。。。。。在强大的自我说服和催眠下,还是破解了2次。一次是串串香,一次是煎饼。。。。/(ㄒoㄒ)/~~
    2017-03-20 08:58 回复
  • 丢了猪呐幸福 : 哈哈,我十次破解九次/(ㄒoㄒ)/~ 表示定力不够 o(╯□╰)o
    2017-03-21 15:41 回复
发表于 17-03-20 14:33 只看楼主 | |

今天更的只有早餐,木有午餐和晚餐的图。。。

 

因为。。。我周末。。。。破戒了。。。

为了串串香和煎饼。。。。

/(ㄒoㄒ)/~~

不过算啦,偶尔一次,要对自己宽容点,不然就感觉有阻力了。。。

 

哎,下次要努力努力再努力的控制自己啊!~~~

 

周末的早餐是牛奶燕麦片+1片面包+2个蛋白!~~

 


 



发表于 17-03-21 11:29 只看楼主 | |

早餐!~
牛奶燕麦片。

午餐是洋葱鸡柳意面。
放了西葫芦,鸡胸肉,洋葱,青椒。用意面代替面条来炒了解馋!~~






发表于 17-03-22 14:08 只看楼主 | |

继续更新来啦!~~~

 

早餐是南瓜小米粥,甜甜的很好喝哦。我好想不太擅长煮粥,总是把握不好水的量呢。。。

 

午餐做了菠菜苹果黄瓜汁,和杂疏鸡蛋饼!~~

 

菠菜汁不好喝。。。但是应该也很健康吧。

 

经过这些天的饮食,现在口味好像变清淡一些了。而且肠胃也明显更健康,皮肤貌似也变好了?我开始前没有拍照,也没法对比,但是自己感觉好像皮肤变好了吧。。。以前经常吃烧烤火锅呢。

 

也有可能是心理作用啦。。。

 


 








发表于 17-03-22 16:02 只看该作者 | |

减重多少啦!

  • 罗小汐 : 大概五六斤了吧,现在好像也不太稳定呢。
    2017-03-23 15:28 回复