怎么我的体重就是下不来呢

再加运动去 每天至少2个小时

饿着肚子运动  这样会瘦的厉害

我也是诶，想瘦~~

我减少食量后，就瘦了一些啊，虽然很慢，不过控制饮食肯定会瘦的

想马上减肥  加我吧

qq:756278646

我一年前还很瘦的，现在却长了10来斤，怎么也减不下来，超级郁闷阿！

不吃  不喝  新陈代谢会变慢 不会瘦到哪去的 

水是要喝的 水会加速体内循环 这样才会消耗更多的热量

有些朋友为了减肥水都喝的很少   吃那更不用说了  可是体重就是没轻

不吃不喝才更容易爆发暴饮暴食 吃还是要吃的 只是要注意食量

再加上偶尔运动下 别吃零食什么都肯定能瘦

每天出门总体走上1小时 也能消耗卡路里的

晚上去跑步 跳绳 呼啦圈 都行

懒得出门就在家做做有氧运动 或者床上一些局部减肉的运动

关键还是运动

瘦下来也好看

哎，节食没有用的

不暴食就很好啦

先排毒，然后再饿着+运动

均衡营养，控制热量加适量运动。还是喝奶昔吧

减少食量

适量运动  慢慢会瘦的

喝了奶昔，就可以瘦了

同意

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顶帖会变瘦

跳绳吧，它使得 中年时候的滑稽明星李青（要是偶没记错的话）腰围从3尺多跳到2尺多。反正天天跳一个钟头。锻炼不超过30分钟是不会燃烧脂肪的，说白了少于30分钟就是无用功。