断食已经成为当今保健、排毒、减肥的一个良方，许多人已尝试在周末进行断食。今年的国庆黄金周期间，应该是断食的好时候，为此，特发起一个断食活动，有兴趣的朋友可以在黄金周中选一天试着断食。欢迎把您断食的体会发到本部落，让大家分享。
在您开始尝试断食时，务必先了解断食的注意事项，避免盲目断食。另外，请在《健康生活新时尚》部落中查看有关断食的帖子，做好功课。
断食的几项原则：
（1）可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。
（2）在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。
（3）当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水、酸奶、果汁断食。
（4）生病时，最好不要断食。
（5）怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。
（6）在使用抗生素这里类药物时，不要断食。
（7）断食期间不要饮酒或吸烟，不喝任何含有咖啡因的咖啡或茶。
（8）没有这方面富有实践经验的人的指导，切勿断食超过1天。
六、断食时的体会：
（1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。
（2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。
（3）身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。
（4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。
七、复食：
复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。以下简单的介绍复食过程：
（1）断食过程中不时地刮去有异味的舌苔。
（2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。
（3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。
（5）可能的话稍待些时间再吃早餐。
（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
（7）断食后，要好好的洗澡，将汗腺排出的毒素洗去。
（8）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所（非腹泻）。大多数人在开始吃东西后30分钟就想解大便，那就立即解决这个内急，这是好征兆，说明消化道已经相当畅通无阻。 